Организация зрительного режима у младших школьников

• 8 февраля 2012

Конкурс «Моя педагогическая инициатива - 2011»

Номинация «Учебно-воспитательный процесс в начальной школе»

Наши глаза – это окно в мир и от того, в каком они состоянии, во многом зависит наше восприятие реальности.

В условиях возрастающей визуальной нагрузки в школе единственно верный путь улучшения зрения школьников – это научиться расслаблять глаза, поддерживая это состояние, несмотря на стресс, психическое и эмоциональное напряжение. Если расслабление достигается на момент, то и коррекция одномоментная. Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения.

Одним из таких упражнений является пальминг. Цель этого упражнения: достигнуть совершенно черного поля перед глазами. Темнота и тепло от ладоней помогают расслабиться.

– Сейчас нам нужно отдохнуть, сбросить усталость, напряжение, а самое главное – постараться ни о чем не думать.

– Потрите ладонь о ладонь (согрейте руки). Медленно приподнимите ладони руки, закройте глаза. Пальцы скрестите на середине лба, ладони рук (сложенные чашеобразно) в виде маски прикрывают закрытые глаза, не нажимая на глазные яблоки.

– Чуть приоткройте веки и поправьте положение ладоней так, чтобы внешний свет не проникал в глаза.

– Вновь мягко закройте веки и расслабьте их.

– Для удобства позы локтями оперитесь на парту (выполнение 2 мин).

– Подумайте о хорошем, приятном.

– Сделайте глубокий, спокойный вдох (выдох) и осторожно приоткройте глаза (3р).

– Не смотрите на яркий свет! Оглянитесь по сторонам. Поморгайте.

– Почувствуйте мягкость в глазах, расслабление повышение яркости, четкости окружающих предметов.

– Запомните это ощущение – расслабление.

– Вам это чувство нужно сохранить до конца моего выступления!

Есть еще один способ расслабления глаз – моргание. Дети, страдающие дефектами зрения, должны вырабатывать привычку моргать 1-2 раза каждые 10 секунд, особенно при чтении.

Упражнение «Зеркало»

Закрыть глаза, расслабить веки (20-40 сек).

Возьмите зеркало – посмотрите на правый глаз – моргните, посмотрите на левый глаз – моргните.

Фокусировка.

1. Возьмите в каждую руку по карандашу. Один карандаш держите в 15 см от глаз, а другой вертикально, на расстоянии вытянутой руки.

2. Сфокусируйте взгляд на одном карандаше, моргните и сфокусируйте взгляд на другом карандаше.

3. Считайте с нерегулярным интервалом и моргайте на каждый счет.

Эти упражнения укрепляют мышцы век и улучшают кровообращение.

Первый закон зрения – это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Поэтому в комплекс специальных упражнений входят упражнения, укрепляющие глазодвигательные мышцы, цель которых – разрушить привычку пристального смотрения.

Эти упражнения расслабляют напряженные мышцы и одновременно активизируют, «вливают новые силы» в нервные клетки, создавая легкую игру для зрения. Их необходимо выполнять не менее 2 раз в день по 5 минут.

Для профилактики утомляемости на третьем уроке я провожу комплекс зрительно-пальчиковой гимнастики «Дом».

Цель упражнения: предупредить зрительное (зрительно-психогенное, зрительно-вегетативное) утомление школьников. Особенностью этого упражнения является стимулирование всех анализаторов: зрительных, слуховых, тактильных. В результате дети получают заряд бодрости, увеличивается концентрация внимания, повышается продуктивность урока.

Применение на каждом уроке здоровьесберегающих технологий и правильная организация зрительного режима помогают направленно повысить уровень зрительной выносливости учащихся и оказывают положительное влияние на состояние здоровья младшего школьника. Организация правильного зрительного режима оказывает значительное влияние и на качество обучения.

Вырабатывайте правильные привычки зрения и ваши глазки скажут вам спасибо!

1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.

2. Дышите: легко и свободно.

3. Смотрите на ближние и удаленные объекты.

4. Возбуждайте интерес в себе: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.

5. Воспринимайте увиденное без усилий.

6. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Автор: Симонова Людмила Юрьевна, учитель начальных классов первой квалификационной категории МБОУ «Начальная школа - детский сад компенсирующего вида для детей с нарушениями зрения № 71», город Нижнекамск, Республика Татарстан. Педагогический стаж 23 года.