Игра в сквош для школьников – идеальный спорт во всех отношениях

• 5 марта 2022

Сквош – это не просто вид спорта, с его помощью можно эффективно справиться со стрессом, так как он приносит удовольствие и даёт внушительные физические нагрузки. Научиться играть в сквош рекомендуется хотя бы потому, что он подразумевает серьёзные энергетические затраты, сжигает калории, а потому подходит для тех, кто желает похудеть и привести мышцы тела в тонус. 

Играть возможно как на любительском уровне, так и абсолютно профессионально, принимая участие в соревнованиях. Во время игры в сквош спортсмен получает кардионагрузку, повышает выносливость, тренирует мышцы.В то же время для хороших результатов одной физической формы недостаточно, важно дополнительно разработать качественную стратегию, следовать ей в процессе игры, и уметь концентрироваться, а потому и умственные способности при игре в сквош не являются лишними.

Кому подходит сквош

Играть в эту игру могут все желающие, начиная с 3 лет и заканчивая самым преклонным возрастом. Однако самого пристального внимания заслуживают подобные тренировки для детей школьного возраста. Сквошем могут заниматься как мальчики, так и девочки – и в том, и в другом случае будут эффективно развиваться скорость реакции и быстрота мышления.

Тот, кто планирует принимать участие в соревновании, должен знать о том, что на турнирах спортсмены разного пола соревнуются отдельно друг от друга. Преимущество заключается ещё и в том, что отдать ребёнка в подобную секцию можно независимо от возраста. Единственный нюанс: слишком маленькие дети во время игры сосредотачиваются сложнее, и очень часто отвлекаются. Школьники же более дисциплинированы, а потому им групповые тренировки по сквошу пойдут только на пользу.

Они развивают молодого спортсмена с самых разных сторон, так как для игры требуются качество разных видов спорта:

• бега;

• прыжков;

• фехтования;

• шахмат.

Тем, кто постоянно занимается, в итоге свойственны сообразительность, рассудительность и собранность, что также положительно отражается на занятиях в школе. Сквош – игра, требующая скорости реакций, в дальнейшем данный навык пригодится детям в жизни, и они научатся гораздо быстрее принимать правильные решения.

Данный вид спорта не травматичен и безопасен, с его помощью можно всегда оставаться в форме, сохранить здоровье и гибкость тела.

Особенно рекомендовано посещать тренировки по сквошу тем, кто пытается постоянно бороться со стрессом. Он физически затратный, но такой увлекательный и стратегический интересный. Единственное, что стоит сделать заблаговременно, так это – обратиться к врачу перед тем, как приступить к тренировкам, для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Как подготовиться к тренировкам правильно

Несмотря на то, что сквош похож на большой теннис, это игра в четырёх стенах, совершенно независимое направление ракетных видов спорта. Здесь и корт другой, и правила совершенно иные – их сразу объяснит тренер по сквошу.

Незамедлительно начать заниматься данным видом спорта очень просто – достаточно отправиться в сквош-клуб и воспользоваться возможностью потренироваться персонально. Далее мастерство можно будет оттачивать на групповых тренировках. Тренироваться нужно достаточно часто, около трёх раз в неделю – этого вполне достаточно для того, чтобы обрести в итоге превосходную физическую форму и получать все те нагрузки, которые нужны организму.

Преимущество сквоша заключается ещё и в том, что для игры в него необходимо задействовать совсем немного инвентаря – это ракетка, мячи и спортивная форма. Покупка всего этого не особо ударит по бюджету, в то же время спортсмен будет чувствовать себя максимально уверенно, гораздо лучше, нежели арендовав инвентарь, хотя и такой возможностью можно воспользоваться на начальных этапах.