Тайский бокс для детей: польза, мифы, тренировки и экипировка

• 20 ноября 2019

Такое спортивное направление, как тайский бокс, пришло к нам из Таиланда и на сегодняшний день имеет большую популярность. Прежде всего, данный вид единоборства интересует тех людей, которые стремятся научиться защищать себя.

В статье мы поговорим о том, стоит ли отдавать ребенка на тайский бокс, какие преимущества имеет данное направления. Также рассмотрим, какая экипировка необходима для тренировок и разберем наиболее распространенные мифы, касающиеся этого вида спорта.

Польза

Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка и оказывает влияние на следующие аспекты:

• улучшение гибкости и подвижности суставов;
• укрепление мышц;
• улучшение растяжки и пластичности;
• укрепление сердечных сосудов благодаря постоянным физическим нагрузкам.

Также тренировки в данном виде единоборства позволят ребенку освоить:

• правильную технику дыхания;
• пластичное расслабление и напряжение мышц;
• навыки самообороны.

Основные заблуждения

Существуют определенные мифы, связанные с тайским боксом и влияние данного вида спорта на детей. Рассмотрим основные из них.

1. Риск получения травмы

Не секрет, что практически все дети травмируются на площадках, в детском саду и даже дома. Исходя из этого, выбирая вида спорта, родители чаще всего отдают предпочтение наименее травматичным направлениям. Однако, мало кто учитывает, что травмоопасность в единоборстве значительно ниже, чем, например, в футболе.

2. Развитие агрессии

Многие родители считают, что единоборства могут развить в ребенке агрессию. На практике же дети, занимающиеся тайским боксом, в меньшей степени реагируют на провокации сверстников и реже вступают в конфликты и драки.

Основная причина такого поведения – воспитание. Юные спортсмены могут трезво оценивать наличие угрозы и необходимость защиты. В случае, если таковой нет, – боксер не станет нападать. Кроме того, на тренировках дети учатся выдержке, терпению и ответственности за свои действия.

3. Ухудшение умственных способностей

Существует ошибочное мнение, что в бокс идут только глупые люди. На самом же деле единоборства развивают в ребенке концентрацию, а также учат анализировать и оценивать действия оппонента, улучшают внимательность.

Суть тренировок

Тренировки для детей младшего возраста всегда начинаются с общих физических мероприятий:

• посещение бассейна;
• гимнастика;
• упражнения, укрепляющие мускулатуру.

К спаррингам и другим более сложным заданиям дети допускаются только по решению преподавателя. При этом бои всегда проводятся в форме игры, а применение сильных хуков находится под строжайшим запретом. Силу толчков чаще всего обрабатывают на специальных мешках или грушах. Также внимание уделяется упражнениям, развивающим устойчивость и равновесие.

Необходимое снаряжение

Для посещения ребенком тренировок, ему потребуется следующее снаряжение:

1. Легкая спортивная обувь, не сковывающая движения.
2. Форма, включающая в себя просторные шорты и футболку.
3. Перчатки, подбираемые индивидуально по тяжести.
4. Бинты, которые обеспечивают защиту кистей.
5. Капа, защищающая зубы и ротовую полость.
6. Шлем нужного размера, обеспечивающий хороший обзор.
7. Бандаж.
8. Наколенники.

Статья подготовлена командой Fiteria.ru